Очки для компьютера
Всегда ли нужно носить очки со специальным покрытием, если работаешь за компьютером или пользуешься гаджетами? Все ли компьютерные очки одинаковые или они отличаются друг от друга по разным параметрам?
Среднестатистический россиянин проводит за компьютером 5 часов в день по рабочим делам и 3 по личным (общение, просмотр фильмов, серфинг в интернете и т. п.). И хоть гаджеты сильно облегчают жизнь человека, на здоровье они оказывают негативное влияние. В первую очередь страдают глаза: постоянное напряжение становится причиной дискомфорта, снижения остроты зрения.
Отказываться от компьютера нет необходимости, но надо больше заботиться о глазах и прислушиваться к рекомендациям офтальмологов. Одна из них — носить защитные очки для компьютера со специальным покрытием.
Среднестатистический россиянин проводит за компьютером 5 часов в день по рабочим делам и 3 по личным (общение, просмотр фильмов, серфинг в интернете и т. п.). И хоть гаджеты сильно облегчают жизнь человека, на здоровье они оказывают негативное влияние. В первую очередь страдают глаза: постоянное напряжение становится причиной дискомфорта, снижения остроты зрения.
Отказываться от компьютера нет необходимости, но надо больше заботиться о глазах и прислушиваться к рекомендациям офтальмологов. Одна из них — носить защитные очки для компьютера со специальным покрытием.
Компьютер, зрение и здоровье глаз
Впервые о компьютерном зрительном синдроме (резь, сухость и песок в глазах, пелена перед глазами при длительной работе за компьютером) заговорили в конце XX – начале XXI века. За прошедшие годы качество экранов компьютеров и ноутбуков значительно улучшилось, но время, которое человек проводит за монитором, увеличилось, поэтому проблема не исчезла с усовершенствованием технологий.
Почему глаза устают от работы за компьютером? Ведь есть много занятий, связанных со зрительным напряжением: чтение, работа с бумагами, вождение и т. п. Причина в том, что человек сталкивается сразу с несколькими негативными факторами.
Почему работа за компьютером сказывается на зрении и здоровье глаз?
- Компьютер находится на одном расстоянии от глаз. И обычно оно не превышает 60 см. В итоге, в течение нескольких часов работают только один тип глазных мышц: к концу дня они чрезмерно устают, а другие (те, что не работают) слабеют.
- За компьютером работают непрерывно. Одна из рекомендаций офтальмологов: давать себе отдыхать от компьютера примерно 15 минут каждый час работы. Но мало кто действительно так поступает, даже если беспокоится о своем зрении.
- Дисплей настроен неверно. Важными параметрами считаются яркость, контрастность, частота обновления. Если они не соответствуют необходимым показателям, глаза будут уставать. Первые две характеристики — яркость и контрастность — подбираются индивидуально. Важно найти вариант, при котором все данные на экране видны четко и достаточно ярко, но не настолько, чтобы «перевозбуждало» зрительный нерв. Третий параметр — частота обновления — для жидкокристаллических экранов должен составлять порядка 60 Гц, а для старых экранов 85 Гц.
- В помещении темно. Глазам приходится напрягаться больше необходимого, чтобы рассмотреть все детали на мониторе. Постепенно острота зрения начинает снижаться.
- Монитор стоит выше или ниже уровня глаз. Чтобы смотреть на экран, мышцам приходится удерживать глаза в неестественном положении, чтобы смотреть на экран.
- Монитор излучает лучи синего и фиолетового спектра. Некоторые из них считаются вредными для глаз.
Как проявляется КОМПЬЮтерНЫЙ зритЕЛьныЙ синдром?
Люди, которые работают за компьютером длительное время, довольно часто жалуются на сухость, ощущение зуда, песка, инородного предмета, резь в глазах (словно в них попала соринка или что-то острое), они чувствуют усталость (устают как глаза, так и организм в целом), глаза краснеют, возникают Неприятные ощущения при движении глаз. К концу дня появляется или усиливается головная боль в области затылка, падает зрение (перед глазами появляется пелена), веки тяжелеют, словно хочется спать или щуриться, дополнительно могут болеть шея и спина. В некоторых случаях к симптомам добавляется слезотечение и светобоязнь.
Защищать свои глаза нужно не только людям, столкнувшимся с компьютерным зрительным синдромом, но и вообще всем, кто работает за компьютером, чтобы не допустить развития патологии и ухудшения зрения.
